Корзина
121 отзыв
В сентябре всем покупателям от 1800 р. подарок - фруктовка.Читать!
Корзина

Значение белковой пищи в жизни человека

О значимости белковой пищи для человека

 

На сегодняшний, день различные добавки для спортивного питания представлены в изобилии. Речь идёт не только о разнообразии самих товаров, но и об их производителях. Можно легко выбрать любой продукт для реализации своих целей. Все любители спорта знакомы со словом «протеин». Именно из него организм получает большое количество белка, который так необходим в спортивном питании. Однако не торопитесь покупать первую попавшуюся баночку, соответствующую вашим требованиям. Приём добавок должен быть согласован со спортивными нагрузками, тренировками и режимом. Только в этом случае усилия будут оправданы.

Белок – основа здорового питанияБелковая пища

Значение белка в питании переоценить довольно тяжело. Если разобраться, белок является тем самым кирпичиком, который необходим при строительстве и восстановлении новых тканей. Белок – это незаменимый спутник не только мужчин, но и женщин, мечтающих иметь здоровое тело.  Ни у кого не возникает вопрос: «а нужен ли белок?». В его необходимости все уверенны на 100%. Без достаточного количества белковой пищи  нормальное функционирование организма невозможно. Больше всего белка содержит куриное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты (молоко, кефир, творог), отруби, яйца, овощи.

Дюкан

Диета Дюкана – одна из самых популярных и зарекомендовавших себя диет. В её основу Пьер Дюкан заложил употребление белковой пищи в достаточном количестве. Однако меню практически не имеет ограничений и в него могут быть включены самые разнообразные продукты. Самое приятное то, что нет необходимости подсчитывать каждую калорию. Всего существует  порядка 1000 рецептов, соответствующих данной диете.

Вода в графине

Некоторые, сидящие на диете,  жалуются на проблемы со здоровьем, особенно с почками. Всё дело в том, что не стоит сразу покупать все, что перечисляет меню диеты Дюкана. Любой подход к изменению рациона должен быть обдуманным. Обязательным пунктом белковой диеты является достаточное употребление воды. Суточная норма должна составлять 1,5-2 литра в сутки, что способствует выводу из организма токсинов, образующихся в результате распада белков.

 

Преимущества белковой пищиПодтянутая девушка

Красивая фигура, наращивание мышечной массы.

 

Всем известно, что белковая диета, прежде всего, способствует увеличению энергии и мышечной массы, но не все знают, что белок обладает и другими, нужными человеку свойствами. Например, укрепление костных тканей, ногтевой пластины и волосяной луковицы. Кожа становится гладкой и приятной на ощупь, ей не страшны жировики или акне. Белок отлично очищает кровь, что приводит к укреплению иммунитета и выработке  необходимых гормонов.

 

Больше сытности – меньше калорий.еда

 

Голод – одно из самых неприятных ощущений во время диеты. Справиться с ним порой бывает очень сложно. В поисках сытности, человек хочет съесть что-нибудь очень вкусное, но и в тоже время не калорийное, дабы не навредить фигуре. К счастью, продукты, обладающие большой сытностью доступны каждому человеку. Картофель, фасоль, яйца и многие другие, содержащие большое количество белка и клетчатки продукты, устранят чувство голода надолго. Секрет заключается в их длительном переваривании. В результате чувство голода не возникает очень долго, а организм насыщается полезными веществами. Они способствуют хорошему обмену веществ, избавлению от шлаков и токсинов, а некоторые из них регулируют уровень сахара в крови.

Другие статьи